Squash-ul, considerat până nu demult un sport elitist, a devenit în ultimul timp un mijloc de petrecere a timpului liber, ideal pentru combaterea sedentarismului şi a obezităţii, pentru menţinerea unei greutăţi normale. Un sport perfect pentru tonifierea musculară, îmbunătăţirea reflexelor şi cel mai important, remediul perfect pentru stres. În esenţă, acest sport contribuie la îmbunătăţirea stării generale de sănătate. Aderile de calorii sunt foarte puternice în acest sport, într-o oră poţi scăpa chiar şi de un kilogram.

Practic solicită aproape fiecare muşchi al corpului. Într-o oră practicând acest sport, la nivel avansat poţi pierde mai mult de 1000 de calorii. Squash este sport de gen neutru și este accesibil orcarei vârste, culori și credințe. Poate juca orcine. Ai nevoie numai de o racheta, o minge si un teren de squash. Puteți începe imediat, atâta timp cât puteți lovi mingea cu racheta în direcția peretelui frontal. Squash-ul este un sport usor de jucat, dar pentru a creste in valoare sunt necesare ore de antrenament si tehnica. Squash-ul este captivant, interesant si plin de satisfacții.